Pripravuješ sa na pôrod, číťaš, zisťuješ, afirmuješ, počúvaš, že máš veriť svojmu telu,
a pritom s blížiacim sa termínom pôrodu začínaš vnímať svoje obavy, strach
či a ako to zvládneš?
Byť informovaná a vedieť ako pôrod prebieha je dôležitou súčasťou prípravy.
Je za tým však omnoho viac.
Rovnako dôležité je aj
POZNANIE SEBA A SVOJHO TELA.
Ako reaguješ a čo potrebuješ, v situáciách, ktoré Ťa privedú na hranicu Tvojich možností, a toho, čo poznáš?
Aké nástroje máš po ruke, ktoré Ti pomôžu prekonať aj chvíle, ktoré budú o kúsok emotívnejšie alebo intenzívnejšie než si očakávala?
- NIKDY SI NAD TÝM TAKTO NEUVAŽOVALA?Je to úplne v poriadku. Stále je čas na seba-poznávanie.
- MÁŠ UŽ PÁR ÚĽAVOVÝCH TECHNÍK VO SVOJOM "VRECKU"?Skvelé! Zo skúseností viem, že ak máš k dispozícii viac úľavových techník, zvyšuješ tým svoje šance, že Ti počas pôrodu bude aspoň jedna z nich vyhovovať.
Poď som mnou objaviť a vyskúšať základnú úľavovú techniku, ktorú ženy učím.
VEDOMÁ svojho DYCHU
Jednoduchá a účinná úľavová technika, ktorú vieš použiť, kedykoľvek a kdekoľvek si.
Potrebuješ len jednu kocku ľadu, pár minút svojho času, zvedavosť a ochotu skúmať a experimentovať.
Celou úľavovou technikou Ťa prevediem prostredníctvom audio nahrávky zadarmo.
Možno Ťa práve napadá. "Počkaj Zuzi, potrebujem kocku ľadu?"
Čo má kocka ľadu spoločné s pôrodom? Ako súvisí s mojou predpôrodnou prípravou?
- ĽAD AKO POZVANIEpozvanie preskúmať ako funguje tvoje telo a myseľ a ako reaguje na nepohodlie a intenzitu
- ĽAD AKO VÝZVAvýzva k aktívnemu experimentovaniu a hľadaniu svojej vlastnej cesty cez menšie nepohodlie
- ĽAD AKO ZAŽITÁ SKÚSENOSŤposun od pasívneho učenia sa o úľavových technikách hlavou k zažitej skúsenosti svojím telom
- ĽAD AKO POTVRDENIEpotvrdenie, či vieš ako úľavovú techniku použiť v praxi
Mnohé úľavové techniky, tak ako aj túto, som sa naučila od pôrodnej asistentky a mentorky Pam England, USA, zakladateľky školy Birthing from Within®, ktorej som certifikovanou mentorkou a učiteľkou predpôrodnej prípravy.
VAŠE SKÚSENOSTI
"Najviac som používala prácu s ľadom, ktorá mi pomohla odpútať pozornosť od bolesti"
Janka Halásová
"Úľavové techniky, ktoré som sa naučila, mi boli veľkou pomocou pri spracovaní starej traumy a prežívaní zvyšku tehotenstva a pôrodu s čo najvačším pokojom."
Monika Široká